Новости
1. 🧓 Здоровое долголетие — это не просто достижение преклонного возраста, а возможность сохранять активность, бодрость и интерес к жизни на протяжении многих лет. Это состояние, когда человек не только живёт долго, но и остаётся самостоятельным, энергичным и счастливым.
2. 📊 Современные исследования подтверждают: качество жизни в пожилом возрасте напрямую зависит от образа жизни, полезных привычек и заботы о физическом и душевном здоровье. Чем раньше начать заботиться о себе, тем больше шансов встретить старость в отличной форме.
3. 💪 Поддерживай хорошую физическую форму! Регулярная активность — ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, силовые упражнения — укрепляет сердце, мышцы и суставы. Важно отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться (достаточно белка и пищевых волокон) и следить за весом. Всё это — фундамент для долгой и активной жизни.
4. 🧠 Не забывай о комплексном подходе:
- Ежегодно проходи диспансеризацию и контролируй давление, холестерин, глюкозу, массу тела.
- Если есть хронические заболевания — строго соблюдай график наблюдения у врача.
- Делай прививки по возрасту.
- Тренируй ум: решай логические задачи, изучай новое, не бойся пробовать непривычное.
- Будь социально активен: общайся с друзьями и близкими, посещай театры, музеи, выставки.
- Сохраняй позитивное мышление и хорошее настроение.
- Обеспечь себе 7–8 часов качественного сна.
В старших возрастах особенно полезны аэробные нагрузки (быстрая ходьба, плавание, танцы) и силовые упражнения для всех групп мышц. Не забывай про тренировки на равновесие — йога, пилатес, тай-чи снижают риск падений и травм.
С 1 Мая! 🌸
Пусть этот весенний праздник принесёт в ваш дом тепло, радость и уют. Желаю крепкого здоровья, благополучия и новых успехов во всех начинаниях. Пусть труд приносит только удовлетворение, а каждый день будет наполнен вдохновением и хорошим настроением.
Счастья, мира и весеннего вдохновения!
🚀 Поздравление с Днём космонавтики!
12 апреля — особенная дата для нашей страны и для всего мира. В этот день в 1961 году Юрий Гагарин на корабле «Восток» совершил первый в истории человечества полёт в космос, открыв новую эру для науки, техники и человеческой мечты.
День космонавтики — это праздник смелости, научного поиска и единства. Он напоминает нам о том, как важно ставить перед собой высокие цели, не бояться неизведанного и верить в силу человеческого разума. Благодаря подвигу Гагарина и труду тысяч инженеров, учёных, рабочих наша страна стала первой космической державой, а космос — ближе и понятнее для каждого из нас.
Сегодня Россия продолжает развивать космические технологии, запускает спутники, исследует планеты и готовит новые поколения исследователей. Космос объединяет людей, вдохновляет на открытия и напоминает: нет ничего невозможного для тех, кто стремится к звёздам!
Пусть этот день принесёт вдохновение, гордость за нашу историю и уверенность в будущем. Желаю всем здоровья, успехов, новых идей и смелости мечтать о звёздах! Пусть каждый ваш шаг будет шагом к новым горизонтам, а жизнь — таким же ярким и захватывающим путешествием, как полёт в космос!
С Днём космонавтики! 🚀✨
Официальный канал министерства здравоохранения Краснодарского края в
«МАХ»!
Актуальные новости из мира медицины Кубани, запланированные
профилактические мероприятия, инициативы и проекты в сфере
здравоохранения.
В канале публикуются важные новостные сюжеты, полезная информация о
сохранении здоровья и рекомендации специалистов.
Будьте в курсе — оставайтесь на связи с системой здравоохранения региона!
https://max.ru/minzdravkubani
Уважаемые дамы, примите самые искренние поздравления с Международным женским днём!
Этот весенний праздник символизирует красоту, нежность и очарование каждой женщины. Вы наполняете мир яркими красками, вдохновляете и дарите радость окружающим.
Пусть ваша жизнь будет полна гармонии, счастья и улыбок. Желаем вам крепкого здоровья, семейного тепла и понимания. Пусть рядом всегда будут надежные друзья и любимые люди, готовые поддержать в любую минуту. Пусть каждая мечта сбывается, а сердце наполняется любовью и вдохновением.
Будьте прекрасны, очаровательны и бесконечно любимы! С праздником весны и красоты!
Уважаемые коллеги , ГБУЗ Центрохраны здоровья семьи!
От всего сердца поздравляем вас с 30-летним юбилеем нашей любимой организации! Эта знаменательная дата символизирует не только пройденный путь, но и вашу преданность делу, профессионализм и стремление заботиться о здоровье наших пациентов.
За три десятилетия центр стал родным домом для многих поколений врачей и медицинских работников, местом, где каждый сотрудник находит поддержку коллег, признание руководства и уважение пациентов. Мы гордимся вами, уважаем ваше трудолюбие и преданность профессии.
Пусть впереди ждут годы стабильной и эффективной работы, пусть коллектив продолжит расти и развиваться, ведь именно благодаря нашим усилиям Центр сохраняет репутацию надежного медицинского учреждения.
Желаем крепкого здоровья, душевного тепла, профессионального роста и семейного благополучия. Пусть ваша работа приносит радость и удовлетворение, а пациенты ценят вас за внимание, заботу и компетентность.
Спасибо вам за всё, что вы делаете для здоровья и благополучия наших семей! С праздником, любимые коллеги!
С уважением,
Коллектив ГБУЗ Центр охраны здоровья семьи
С 2010 года Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, содействует органам исполнительной власти субъектов Российской Федерации в оказании экстренной психологической помощи по детскому телефону доверия.
Экстренную психологическую помощь детям и родителям обеспечивают 210 региональных служб детского телефона доверия, работающих под единым общероссийским номером на территории 85 субъектов Российской Федерации.
В 81 регионе экстренная психологическая помощь по детскому телефону доверия оказывается в круглосуточном режиме.
В целях повышения доступности оказания экстренной анонимной психологической помощи детям и родителям по детскому телефону доверия с декабря 2024 года функционирует короткий номер 124 при звонках с мобильных телефонов.
Теперь позвонить на детский телефон доверия можно по номеру 8 800 2000 122 с любого стационарного или мобильного телефона и по короткому номеру 124 только с мобильного телефона.
На детский телефон доверия в год поступает около 1 млн обращений за получением экстренной психологической помощи.
Основные принципы работы детского телефона доверия:
Бесплатность – звонок любой продолжительности на детский телефон доверия 8 800 2000 122 и 124 абсолютно бесплатный с любого мобильного или стационарного телефона.
Анонимность — общение с консультантом (психологом) детского телефона доверия полностью анонимно: отсутствует определитель номера, можно представиться вымышленным именем. Консультанты детского телефона доверия также работают под псевдонимами.
Доступность — действует на всей территории России, позвонить можно из любой точки страны с любого телефона.
Конфиденциальность — содержание разговора останется тайной. Никакая информация об обратившемся за помощью на детский телефон доверия, а также о тематике его обращения не раскрывается.
Профессионализм — на детском телефоне доверия работают только квалифицированные специалисты – прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты
Теперь жители нашего региона могут воспользоваться удобным сервисом национального мессенджера MAX для записи на прием к специалистам медицинских учреждений. Больше никаких очередей и звонков — всё быстро и удобно онлайн!
